Массаж, возвращающий шее молодость

Возрастные изменения шеи оказывают влияние и на всё лицо. Появляются брыли, овал лица становится нечётким, ярче видны носогубные складки. Всё лицо как будто «сползает» вниз за утратившей тонус шейной мышцей. Поэтому так важно оказывать не только косметическую поддержку. Самомассаж, гимнастика, упражнения на осанку – всё это поможет омолодить шею.

Избавиться от тяжей и подтянуть контур лица поможет простая ежедневная гимнастика.

Разминка

1) Поочерёдно сделайте по 5 медленных наклонов в сторону. Почувствуйте несильное натяжение в боковых мышцах шеи.

2) Выполните повороты головы вбок, словно стараясь заглянуть себе за спину. Подбородок при этом опускать не нужно. Так же по 5 раз.

3) Наклоните голову вниз и сделайте 5 круговых движений подбородком от плеча к плечу.

Упражнение 1

Положите ладонь на ключицы у основания шеи и немного оттяните кожу вниз таким образом:

Сверху прижмите вторую руку и поднимите подбородок вверх. Почувствуйте, как натягивается передняя часть шеи. 10 раз повторите упражнение.

Упражнение 2

Сохраняя положение рук, наклоните голову вбок, стараясь держать шею вытянутой. Тянитесь углом челюсти к потолку, чувствуя, как вытягивается боковая сторона. Фиксируйтесь в наклоне несколько секунд. Выполните 5-6 подходов.

Смените положение рук, натягивая кожу теперь другой ладонью, и выполните наклоны в другую сторону.

Упражнение 3

Руки оставьте в том же положении. Как в первом приёме, поднимите подбородок вверх. Только теперь ещё выдвиньте челюсть вперёд, чтобы усилить натяжение. 10 раз повторите упражнение, сохраняя голову в одном положении.

Ежедневно выполняя такую несложную зарядку, вы не только предотвратите появление морщин и брылей, но и вернёте утерянный тонус тканям и мышцам.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яблочная пастила без сахара и варки

Маска от морщин мгновенного действия