Как избавиться от ревности: скажи «нет» губительному чувству!

Вряд ли найдется женщина, которой хотя бы раз не пришлось испытать щемящее и будоражащее сердце чувство ревности.

Часто мы подвергаем себя этим душевным мукам, не имея на то никаких реальных оснований.

Позволяя беспочвенным подозрениям овладевать нашим разумом и эмоциями, мы, сами того не желая, день за днем разрушаем свое счастье.

Давайте попробуем разобраться, какого вида ревность может присутствовать в отношениях, какие ее проявления можно считать нормальными, а какие – нелогичными и губительными, рассмотрим основные причины ее возникновения.

А самое главное – поговорим о способах, помогающих избавиться от своей ревности, грызущей душу и отнимающей покой.

Ревность в отношениях

Безусловно, бывают моменты, проявления ревности в которых вполне объяснимы и справедливы. Ведь невозможно остаться равнодушной, почувствовав реальную угрозу своим отношениям. К примеру, услышав недвусмысленный разговор любимого по телефону, или увидев его идущим в обнимку с женщиной.

Имеет право на жизнь и так называемая «игривая» ревность, когда человек ревнует шутя, с целью лишний раз дать понять партнеру, что тот ему небезразличен. Такая ревность-флирт во многих парах приятна второй половинке и способна подогревать чувства.

Опасно, когда ревность становится необоснованной, превращаясь в навязчивую идею. Вы начинаете постоянно подозревать мужчину в изменах или в желании изменить, и даже без малейшего на то повода.

Вместо реальных угроз отношениям и доказательств неверности вам достаточно того, что соответствующие картины вы рисуете в своем воображении.

Эмоции выходят из-под контроля, и в ход уже идут любые способы: упреки, подслушивание телефонных разговоров и чтение сообщений, допросы чуть ли не под пытками: «Где был? Что делал буквально по минутам?

Почему на нее посмотрел, это твоя бывшая любовь?» и так далее, и тому подобное. И вам не столь важны ответы, сколь желание наговорить кучу неприятностей.

Порой ревность доводит даже до слежки за избранником и отчаянных попыток поймать «изменника» с поличным.

При этом на самом деле совесть его перед вами может быть чиста, как слеза младенца.

Причины ревности

Как правило, в основе ревности лежит чувство собственничества, присущее в той или иной степени каждому человеку, и страх потерять любимого.

Усилению этого страха могут способствовать одна или несколько причин. Перечислим наиболее частые из них.

Недостаток внимания со стороны партнера

Возлюбленный уделяет вам слишком мало внимания. Вы ощущаете острую нехватку нежных и ласковых слов, объятий и поцелуев, тепла и искренней заботы.

Это наводит на мысли, что он нашел вам замену, или собирается ее найти.

Неуверенность в себе

Низкая самооценка заставляет вас постоянно думать о том, что ваш мужчина может в любой момент обратить внимание на женщину, в чем-либо вас превосходящую.

Это мнимое превосходство может заключаться в чем угодно – в зависимости от того, что вы «вбили» себе в голову.

Например, она может быть более успешна, с лучшим, чем у вас, чувством юмора, с более длинными ногами, более эрудированна, красива, наконец… Мало ли, чего можно себе напридумывать?

Негативный опыт

Будучи обманутой в прошлом, вы никак не можете избавиться от страха, что это повторится вновь. Воспоминания о былых изменах побуждают вас все время быть начеку и ожидать подвоха.

При этом вовсе необязательно, чтобы вас уже обманывал ранее нынешний партнер, страх может проецироваться из опыта прошлых отношений.

Как избавиться от ревности

1.Обязательно уясните, обоснована ли ваша ревность. Спросите себя, есть ли у вас явные доказательства неверности партнера?

Если такие доказательства есть, то это уже тема отдельного разговора. Если же все строится лишь на ваших фантазиях, то нужно постараться понять, какая из перечисленных выше причин их вызывает. Ведь зная корни проблемы, гораздо легче ее решить.

2.Следующий шаг к успеху в избавлении от ревности – четкое осознание факта, что она губительно действует на ваши отношения и на вашу жизнь в целом.

Ревность постепенно отравляет теплые чувства и ведет к разрыву. Не надейтесь на то, что мужчина будет вечно терпеть ваши нападки. Даже самый любящий и преданный человек рано или поздно задумается о расставании.

Сопутствующие ревности состояние тревоги и нервное напряжение не дадут вам сосредотачиваться на своей работе, что приведет к конфликтам с начальством и недопониманию с коллегами.

Нахождение в постоянном стрессе может со временем спровоцировать возникновение целого ряда проблем со здоровьем – от нервного истощения до изменений в сердечно-сосудистой системе.

Этот перечень можно продолжить, но и сказанного вполне достаточно, чтобы оценить масштабы бедствия.

3.Твердо решите положить ревности конец и поверьте, что у вас все получится. Подумайте о том, сколько радостных моментов вы упускаете, находясь во власти ревности.

Сколько сил и нервов отнимают эти извечные подозрения, негативные переживания, скандалы… Разве достойны вы такой участи?

Наконец, представьте себя на месте вашего возлюбленного. Легко ли было бы вам изо дня в день выслушивать незаслуженные упреки от любимого человека?

Так почему бы не остановить весь этот негатив и не начать получать от отношений удовольствие? Примите волевое решение и ни на минуту не сомневайтесь в успехе!

4.Перестаньте сравнивать себя с другими. Поймите, что каждый человек уникален. Чья-то лучшая, чем у вас фигура, или более совершенная внешность вряд ли заставит мужчину уйти от вас или начать изменять.

Наверняка, у вас есть масса достоинств, за которые ваш любимый и и выбрал именно вас. И вы до сих пор вместе, не так ли? Помните, что не красивая любима, а любимая красива.

Сосредоточьтесь на самом лучшем в себе и прекратите наконец проводить параллели между собой и другими женщинами.

5.Совершенствуйтесь и повышайте самооценку. Если никакие способы так и не могут заставить вас перестать думать о собственных недостатках, то самое время заняться самосовершенствованием.

Улучшайте в себе то, что, по вашему мнению, неидеально. Сядьте на диету, начните ходить в фитнесс-зал, посещайте косметолога, читайте, расширяйте кругозор.

Это позволит убить одним выстрелом сразу несколько зайцев. Во-первых, у вас останется меньше времени на всякие ревнивые мысли.

Во-вторых, благодаря положительным преобразованиям вы станете больше нравиться себе и окружающим, что поднимет вашу самооценку.

И, наконец, в третьих, заметив в вас изменения в лучшую сторону, избранник еще больше привяжется к вам.

6.Научитесь жить настоящим. Не позволяйте теням прошлых обид омрачать ваши нынешние отношения. Нужно осознать, что это разрушительно и попросту неразумно. Ваше счастье будет рассыпаться как карточный домик вновь и вновь, пока вы сами не разорвете этот замкнутый круг.

Если же вас обманывал ранее нынешний партнер, конечно же, нелегко снова начать ему доверять. Но постоянно жить в ожидании нового обмана – не самый лучший выход.

Решив однажды дать человеку новый шанс, не мучайте себя и его пустыми подозрениями. Отпустите прошлое, навсегда закрыв за ним двери.

7.Поговорите с любимым. Спокойно, без криков и истерик. Расскажите ему о ситуациях, вызывающих вашу ревность.

Он заигрывает с другими женщинами, не пресекает откровенный флирт по отношению к себе, уделяет вам мало внимания, или что-то другое? Детально обсудите ту или иную, имевшую место быть, ситуацию.

Если мужчина действительно дорожит вами, то, скорее всего, согласится помочь, и, идя навстречу вашим желаниям, подкорректирует свое поведение.

Если вашу ревность вызывает недостаток внимания к вам, имейте в виду, что такое поведение партнера может быть вызвано разными причинами.

Подумайте, не стали ли вы невольно сами тому виной? Не перестали ли следить за внешностью, не донимаете ли мужчину чрезмерными требованиями и капризами?

Быть может, ваш возлюбленный озабочен проблемами на работе, финансовыми затруднениями, либо чем-то еще?

Не стесняйтесь задавать вопросы и попросите честных ответов. Очень может быть, что разговор расставит все точки над «и» и прояснит вам обоим скорейший путь решения проблемы.

Вообще очень важно пытаться строить доверительные и открытые отношения, ничего не замалчивая и не тая друг от друга.

8.Работайте над собой. Имейте в виду, что если вы патологически ревнивы и при этом не пытаетесь себя изменить, то никакие разговоры с любимым и просьбы не провоцировать вас на ревность не исправят положения.

Научитесь проводить черту между допустимыми и неразумными просьбами к мужчине.

Ведь постоянно находясь под давлением абсурдных требований, – например, не подходить на работе к коллегам женского пола ближе чем на три метра и не заговаривать с ними, – он рано или поздно начнет внутренне протестовать и захочет изменить хотя бы назло.

Или вырвется на волю наиболее кардинальным и надежным способом, поставив крест на ваших отношениях.

Даже если партнер поначалу будет идти на поводу у ваших капризов, вы наверняка на этом не успокоитесь, каждый день придумывая и выдвигая все новые и новые условия.

Поэтому будьте благоразумны и перестаньте видеть опасность в абсолютно нормальных ситуациях. Научитесь доверять мужчине, повышайте самооценку и совершенствуйтесь, одним словом, меняйте себя. Не тратьте нервы, силы и время на пустые упреки и волнения.

Направьте энергию в позитивное русло – укрепляйте ваши отношения, дарите нежность, заботу и тепло, ловите счастливые моменты и наслаждайтесь общением друг с другом.

В конце нашего разговора хочется также напомнить, что надо стараться не только не ревновать самой, но и не давать партнеру поводов для ревности.

Пусть в вашей любви никогда не будет места негативным эмоциям!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нравственное воспитание: какие книжки читать ребенку

Как избежать конфликта в семье